Carence en vitamine D peut mener à l’ostéoporose chez les adultes et du rachitisme chez les enfants.

Trop de vitamine D peut rendre les intestins d’absorber trop de calcium, ce qui peut provoquer des niveaux élevés de ce minéral dans le sang. Des niveaux élevés de calcium dans le sang peut entraîner, à son tour, présenté à la gisements minéraux dans les tissus mous comme le cœur et les poumons, ce qui pourrait réduire leur capacité de fonctionner.

De même, il peut y avoir des calculs rénaux, des vomissements et une faiblesse musculaire si vous avez trop de vitamine D.

La vitamine D se trouve dans les aliments suivants:
* Les produits laitiers
* Fish
* Huîtres
* Les céréales enrichies
* Margarine

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